Trizeps

Gerätetraining - Trizepz

Für eine augewogene Oberarmmuskulatur ist ein gut trainierter Trizepsmuskel wichtig. Beim Trizeps Training wird die hintere Muskelgruppe des Oberarmes trainiert. Sie besteht aus drei Muskeln. Ein gut durchtrainierter Trizeps ist voraus für viele weiter Übungen (z.B. Brusttraining), da er indirekt mit trainiert wird.

Nachfolgend eine Auswahl an Übungen, mit der du deinenTrizeps trainieren kannst:

• French Press
• Kabelzug
• Tiefe Liegestütze
• Barrenstütze
• Kickbacks
• Schmales Bankdrücken

Der Trizeps ist auch ein sehr beliebter Muskel. Vor allem der äußere Trizeps, der auch Hufeisen genannt wird, da er dem Hufeisen eines Pferdes sehr ähnlich ist, und dem Oberarm eine schöne Form verleiht.